博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
作者： 西尾忠久
新功能介紹- 譯者：黃文博
- 出版社：國家
新功能介紹 - 出版日期：1995/04/01
- 語言：繁體中文
博客來網路書店
瑞雪兆豐年 卷二 家運放光明 | 公子戲情系列之美人香(全) | 會員登入 | |||
狂顏三嫁 卷2 | 上善若書 卷5 情所歸(完) | 吉時良緣 (下) | |||
| 華裳 卷6 嶄新生活 博客來網路書店歡迎您  | 一品江山第二部 卷5 南歌子 | 藥香 3 |
同事小美最近問我，哪裡買如何寫好廣告文案比較好呢?
大家同事也很久了，我跟小美交情也不錯，我直接幫他上網搜尋
如何寫好廣告文案推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
發現如何寫好廣告文案曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
小美入手後一直誇說真的不錯！開心^~^! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能:
宅經濟，這樣賺--教你如何開發、投資宅經濟 | 消費者貸款實務 | ||
台灣金融論壇會議實務 | 散戶變股神-他們靠股票賺進第一個100萬 | ||
金融叢林生存法則 | 金融資產證券化(四版) |
如何寫好廣告文案
內容來自YAHOO新聞
蘋果型身材好煩惱5招剷除腹贅肉
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：蘋果型身材是指腹部肥胖嚴重，四肢纖細的身材。蘋果型身材該如何減肥？下面5招簡單有效，幫你擺脫臃腫身材。
蘋果型身材好煩惱5招剷除腹贅肉
蘋果型身材和梨形身材是較常見的身材。梨形身材主要是下半身肥胖，而蘋果型身材則主要是腹部肥胖。一般來說，男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於80cm，為蘋果型肥胖。蘋果型身材的四肢較纖細，因此，腹部減成為了蘋果型身材的減肥重點。下面5個方法能有效消除腹部贅肉，改變蘋果型身材。
方法一：腹部按摩法
按摩是一種比較常見的腹部減肥法。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。具體按摩手法是：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
方法二：粗糧減肥法
蘋果型身材主要是腹部肥胖，而便秘、消化不良、體內毒素過多是導致腹部肥胖的重要原因之一。粗糧富含膳食纖維，飽足感強，有排毒效果，對治癒腹部肥胖作用顯著。要改變蘋果型身材，應該在每天的膳食中加入適量的粗糧，如糙米、燕麥、紅豆等。
方法三：多做腹部運動
瘦腹部動作針對性強，與全身性的有氧運動相輔相成，瘦腹部效果能事半功倍。推薦以下幾個瘦腹部動作：
1.俯臥在地，額頭往下，僅胃部到恥骨部分接觸地面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿，然後切換到左臂和右腿，像游泳一樣，慢慢從1數到10。重複做5組。
蘋果型身材好煩惱5招剷除腹贅肉
2.仰臥，兩腿併攏伸直，兩手放於身體兩側，吸氣，利用腹部力量舉起雙腿，使得兩腿與地面垂直。保持姿勢3秒，兩腿放下。重複動作15次。
3.仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿稍稍分開，屈膝。利用腰腹力量抬起上半身，手臂伸直，用手掌觸碰膝蓋。然後還原，重複動作30次。
方法四：有氧運動減肥
有氧運動燃脂效率高。游泳一個小時，就能消耗500~800大卡熱量。身體脂肪的分佈是全身性的，要想局部減肥，首先要進行全身性的有氧運動，減少身體脂肪，突出肥胖的部位也會瘦下來。
方法五：收腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
資料來源：39健康網www.39.net
未經書面授權請勿轉載
更多健康新聞:
8成胖男腰圍超標！5招甩掉腰間肉
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蘋果型身材好煩惱-5招剷除腹贅肉-011205710.html
如何寫好廣告文案推薦，如何寫好廣告文案討論，如何寫好廣告文案比較評比，如何寫好廣告文案開箱文，如何寫好廣告文案部落客
如何寫好廣告文案那裡買，如何寫好廣告文案價格，如何寫好廣告文案特賣會，如何寫好廣告文案評比，如何寫好廣告文案部落客 推薦
如何寫好廣告文案
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店博客來書店,博客來網路書店歡迎您
82F3544C3F6D7687
留言列表
