評價圖解刀劍人物傳好物折扣
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內容簡介:
激發對刀劍及歷史人物的想像力！
眾英雄凝聚在刀劍之上的炙熱意志以及歷史皆匯聚於此！
映照在人們眼裡的，不單只是刀劍的鋒芒，更是寄宿在刀身之中的靈魂，
這些靈魂可能是打造出刀劍的刀匠、與這把刀有關的人物，
又或是正在觀賞刀身的自己。
在這些美麗而強大的日本刀之間，
博客來又以被譽為名刀的幾把寶刀最受到世人矚目。
本書是著眼於和世人譽為「名刀」有關的人物，
並且進一步發掘其魅力的作品。
這些刀劍究竟出自哪位刀匠之手，
期間又輾轉經過多少歷史人物的手中呢？
它們在過去又是如何為人所用呢……？
博客來書店
刀劍人物傳徹底剖析了刀劍與持有者，
並詳細解說刀匠個人歷史與刀劍特質，
堪稱終極版的刀劍系列叢書！
博客來網路書局本書特色
◎用圖解呈現「刀劍X刀劍」、「人物X刀劍」關係，刀劍搭配歷史人物一目了然！
◎刀劍構造、刀刃、長刀、短刀、彎刀等基礎知識，全方位了解刀劍發展史。
◎附錄刀劍的打造刀將所屬流派、刀名、年代、逸聞、標示刀劍能力值圖表！
博客來網路書店
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- 作者： 刀劍人物研究會 新功能介紹
- 譯者：黃昱翔
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2016/09/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
在家就能練踢腿 4組高速燃脂
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】現在人姿勢不良，連久坐、久站都有此問題，導致經常腰痠背痛，全身血液循環不佳，身體新陳代謝的速度也跟著變緩慢了，不知不覺體內就形成脂肪堆積，有什麼方式可以改善呢？
在家就能練踢腿 4組高速燃脂
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次就要來教我們一個隨時隨地都可以做的塑身運動「跑者登山式」，可以運動到全身，並且可以鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，不再腰痠背痛。每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果、雕塑全身線條，原來運動這麼簡單，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「跑者登山式」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【跑者登山式】運動步驟：
第一步：雙手手掌撐地，雙腳微開，做一個伏地挺身的初始姿勢，核心肌群保持出力。
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
步驟一動作分解3
第二步：把左腳往前踼，踼到大約膝蓋在胸口的位置，然後回來換右腳。
步驟二動作分解1
步驟二動作分解2
步驟二動作分解3
【塑身小秘訣】：
「跑者登山式」這個動作，是很好的全身性運動，這個動作有點像是一個手腳並用往上爬的感覺，因為上身需要撐著，下身反覆來回踼跑，所以可以同時鍛練到三頭肌、三角肌、腹肌、股四頭肌跟臀大肌，同時也可以訓練到核心肌群，也是一個C/P值超高的全身性塑身運動。在這個動作中，注意背不要太高，但腰也不要太撐，全程核心保持出力不要放鬆，可以鍛練到核心跟腿部的肌群。
跑者登山式運動，每次做20秒，休息時間為40秒，共做4組。
「跑者登山式」小提醒。（插畫設計／羅德育）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/在家就能練踢腿-4組高速燃脂-100207506.html
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