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好禮必備地藏經的修鍊(3CD)特價搶購

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內容簡介: 大願地藏王菩薩，以「地獄不空，誓不成佛」的大悲願力廣為人知。《地藏經》敘說地藏菩薩之本願功德及本生誓願，修學讀誦此經，可消滅無量罪業，獲不可思議之利益！

〈經典修鍊的十二堂課—觀自在人生的十二把金鑰〉有聲書由地球禪者洪啟嵩老師，親自講授《心經》、《圓覺經》、《維摩詰經》、《觀無量壽經》、《藥師經》、《金剛經》、《楞嚴經》、《法華經》、《華嚴經》、《大日經》、《地藏經》、《六祖壇經》等十二部佛法心要經典，在智慧妙語提綱挈領中，接引讀者進入般若經典的殿堂，深入經典密意，開啟圓滿自在的人生。

地球禪者洪啟嵩老師，為國際知名禪師。年幼深感生死無常，十歲起遍訪各派禪法，尋求不死之道。少年時讀《六祖壇經》，豁然開朗，深有悟入，二十歲開始教授禪定，海內外從學者無數。

其一生修持、講學、著述不綴，足跡遍佈全球。除應邀於台灣政府機關及大學、企業講學，並應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學，中國北京、人民、清華大學，上海師範大學、復旦大學等世界知名學府演講。並於印度菩提伽耶、美國佛教會、中國六祖南華寺等地主持禪博客來七。

其畢生致力以禪推展人類普遍之覺性運動，開啟覺性地球，2009年以中華禪貢獻，獲舊金山市政府頒發榮譽狀表揚，2010年以菩薩經濟學獲不丹政府表揚。

歷年來在大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、教下與宗門禪法、漢藏佛學禪法等均有深入與系統講授。著有《禪觀秘要》、《大悲如幻三昧》等及《現觀中脈實相成就》、《智慧成就拙火瑜伽》等，及等，著述近二百部。

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  作者： 洪啟嵩    新功能介紹
• 出版社：全佛    新功能介紹
• 出版日期：2013/03/20
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】你也是「腸瘜族」的一員？根據台灣癌症基金會預估，全台灣約有超過80萬名上班族患有大腸瘜肉，問題就出現「5大腸勞飲食」習慣，長期輕忽會增加腸癌的風險。專家提醒，35至49歲大腸瘜肉的好發高峰年齡，年輕族群應特別注意腸道保健。

上班族外食機會高，加上偏好重油重鹹、多肉少蔬果、少運動等生活習慣，容易影響腸道健康，成為腸癌的候選人。

全台80萬上班族恐有瘜肉伴相隨

台灣癌症基金會針對全台灣1410名30歲至59歲的上班族，以網路方式進行「上班族大腸瘜肉發生與飲食習慣調查」，結果7.23％受訪者表示自己患有大腸瘜肉，因此推估全台灣有超過80萬名上班族恐受到大腸瘜肉的威脅。

進一步針對患有大腸瘜肉的受訪者進行生活習慣、飲食喜好、營養攝取等項目比對，發現其大腸瘜肉的形成，可能與「5大腸勞飲食特徵」、缺乏運動和防癌觀念不族有關。

【5大腸勞飲食】

1.重鹹油烹多：喜好以炒或煎的多油方式烹調料理，口味喜好偏鹹。

2.肉食攝取多：常以紅肉飲食為首選，並以吃到飽餐廳做為餐廳選擇考量。

3.腸常壞菌多：經常有脹氣、腹痛、便祕或腹瀉等不適症狀，顯示腸道菌相不平衡，影響消化，甚至可能壞菌增生，易使腸道吸收毒素的機率增加，進而導致腸道病變。

4.消夜聚餐多：調查發現近6成民眾一周至少會吃一次消夜（超過晚上9點進食），5成2民眾一周至少有一次聚餐或應酬。

5.操勞延食多：上班族常受工作影響而產生外食、不按時用餐、吃飯時間急促的經驗。

每天攝取足夠且多樣化的蔬果，可以補充膳食纖維，促進腸道健康，遠離腸癌。

遠離腸癌隱憂！生活中落實3步驟

對此，台灣癌症基金會副執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙特別提醒民眾牢記「遠離腸癌3步驟」，養成均衡飲食、保持腸道順暢和定期篩檢的習慣。

【遠離腸癌3步驟】

1.

多吃蔬果少紅肉：飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。

2.

腸道順暢補好菌：提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素影響的機率。

3.

主動篩檢勤運動：無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，50歲以下年輕民眾都應主動提早進行大腸癌-糞便潛血篩檢，並養成運動333習慣。

35歲進入腸瘜高峰　及早定期篩檢做預防

值得注意的是腸癌預防部分，張家崙醫師表示，近年大腸癌的發生年齡層有略見下降的趨勢，若從國民健康署發佈的最新2012年腸癌發生人數來看，50歲是邁入腸癌高峰期的關鍵年齡；而大腸癌從異常病變癌化為癌症，通常需要10至15年的時間，由此往前推測35歲開始就有可能產生腸瘜高峰。

這項推論也與台灣癌症基金會所舉辦的「追捕瘜肉小子大作戰活動」，發現30至49歲民眾為瘜肉高發年齡層相呼應，因此醫師呼籲35歲以上青壯年應開始警覺大腸瘜肉的問題，養成主動定期接受大腸瘜肉、糞便潛血的篩檢行列。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/35歲起好發大腸瘜肉-5大腸勞飲食解密-055607145.html

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