愛情開運指南CP值爆錶
 |
愛情開運指南CP值爆錶豐富您的閱讀體驗！
它的人氣蠻不錯， 總而言之，評價很高，在網路上很夯
愛情開運指南CP值爆錶曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
愛情開運指南CP值爆錶誠意推薦給大家看喔!
看完還讓我回味無窮，看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作!
好看的宗教命理愛情開運指南CP值爆錶全書的內容大意
最新與最多的宗教命理，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 九大愛情箴言
教博客來網路書店你找到心中的「真命天子」！
到底怎麼配才是天生絕配？
利用出生年月日算出自己屬於哪種命格，
根據其命格特質尋找最速配的愛情拍檔，
或藉由改變居家風水、配戴小飾品來化解目前的僵局與關係。博客來書店作者簡介博客來網路書局博客來張文政副教授? ■? 筆名管輅，台灣南投人
? ■? 數位易經人文學堂負責人
? ■? 歷任淡江、政戰、萬能、華梵、開南大學教師
? ■? 中央日報「生活易經」專欄主筆
大成報「易經現代觀」、「風水檔案大搜秘」專欄主筆
Marie Claire（美麗佳人）雜誌「風水解碼」專欄主筆
? ■? 聯絡電話：02-23979832
? ■? 手??? 機：0935-589871
? ■? 網??? 址：new-i-ching.myweb.hinet.net
執行力-成功者的必備能力
| 奇蹟總是在不斷的努力中發生
| 樂觀,才能渡過難關
| |||
放下就會幸福
| 成敗之間（插圖本）－小故事大智慧
| 心境決定你的處境
| |||
小故事大道理：生命總有選擇
| 轉念就能轉運
| 愈放下，愈自在
| |||
有一種勇氣叫放棄
| 行動力
| 給生命中的49個體驗：圓滿人生的積極心態
|
- 作者： 張文政 新功能介紹
- 出版社：大堯文化 新功能介紹
- 出版日期：2008/01/04
- 語言：繁體中文
愛情開運指南CP值爆錶
|
內容來自YAHOO新聞
效果等同外出運動！在家就能做的6簡易回春操
【早安健康／林芳羽編譯】夏天外頭天氣炎熱讓人懶得出門，尤其是高齡者出門更擔心中暑、跌倒等問題。NHK的健康節目「今日的健康」請到運動科學教授根本賢一，整理出6個在家裡就可以做的保健體操，不用滿身大汗曬太陽，居家運動也可以防跌倒、預防腰痛、消除水腫、鍛鍊肌力。
根本賢一為日本松本大學運動科學教授，專門研究運動醫學與健康教育學，他更特別鑽研適合中高齡者做的運動，在日本全國各地擔任許多中高齡者的運動指導。根本賢一主張運動不是年輕人的專利，中高齡者更應該適度運動，運動不僅能維持健康還能避免生活中容易發生的跌倒、痠痛等問題，讓人不管到幾歲都能充滿活力。
根本賢一表示，除了出生到死亡的壽命，從出生到無法自由行動、需要他人看護為止就是一個人的「健康壽命」。人一生中體力最好的時期大約是20~30幾歲的時候，30幾歲之後體力就會開始衰退，如果從來不運動可能到了70歲體力就只剩20歲時的30%，變得無法自由行動，甚是至必須臥病在床的地步。而有運動習慣的人，則可以推遲臥床年齡到90幾歲，讓健康壽命大幅延長20年！
隨著年齡增加，體力一定會衰退，不過中高齡者運動可以有效減緩衰退速度。想永保青春活力，40歲開始就應該培養固定運動習慣，就能確保有品質的老年生活。不過每個人的身體狀況不同，不是每個人都適合出門跑步、打球，因此根本賢一介紹了適合中高齡者的居家運動。不用出外曬太陽，也不用擔心颳風下雨，隨時都可在家中實行，今天就開始在家做運動吧！
【輕鬆hold住體力！夏季室內運動】
●室內溫度保持27~28度
●雖然不在室外還是要記得勤於補充水分
●不過度勉強，不需要運動太久
1.效果相當於外出走路～原地踏步
先站直後開始原地踏步，記得要儘量抬高大腿才有效果，抬高時慢慢即可。雙手手指伸直大幅度擺動，達到與地面平行的地步。
容易膝蓋痛的人，則可以坐在椅子上實行。
★每次原地踏步3~5分鐘，一天做三次即可。
2.有效打擊腳部水腫、冰冷～踮腳尖
選擇一把穩定的椅子，站在椅背後約30公分處，手扶住椅背。緩緩踮起雙腳停住2秒後放下。
★每次踮30下，一天做三次即可。
3.防跌倒～腳踝運動
深坐椅子背部碰到椅背，抬起一腳與地面平行，腳掌垂直地面讓腳趾朝向天花板。腳掌輕輕向前倒讓腳趾指向前方，這樣為一下。腳掌向前倒時不需太用力下壓，否則容易導致小腿抽筋。
★每次30下，一天做三次即可。
4.維持體力、預防腰痛～背部肌肉鍛鍊
在地上放椅墊等柔軟的東西，主要以下腹支撐身體趴在椅墊上。雙手雙腳伸直離開地面，讓身體側面呈現一直線停住10秒。注意手腳不需要過度抬高，以免造成腰部負擔。
★每次停10秒共5次，一天做三回即可。
5.鍛鍊下腹肌、預防腰痛～輕鬆版仰臥起坐
坐在地上，雙膝彎曲，背後地面上放椅墊或抱枕等柔軟物。雙手在胸前交叉抱胸，用5秒緩緩向後躺在軟墊上。起身時改為側躺，用手的力量撐起上半身起身。這樣不會帶給腹肌過多負擔，連高齡者也可以輕鬆實行。難以達成的人可以把軟墊放得離自己稍微靠近，或是改用更高的抱枕，躺下時改花費3秒。
★每次5下，一天做三次即可。
6.鍛鍊手部肌肉～牆壁版輕鬆伏地挺身
站在距離牆壁40公分的地方，雙腳打開20~30公分，雙手與肩同寬扶在牆上。緩緩彎曲手肘讓臉靠近牆壁，再緩緩伸直手肘。
★每次10下，一天做三次即可。
【延伸閱讀】
免上健身房！上班時間這樣做，等於一天深蹲24次
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/效果等同外出運動-在家就能做的6簡易回春操-010127753.html
愛情開運指南CP值爆錶推薦，愛情開運指南CP值爆錶討論，愛情開運指南CP值爆錶比較評比，愛情開運指南CP值爆錶開箱文，愛情開運指南CP值爆錶部落客
愛情開運指南CP值爆錶那裡買，愛情開運指南CP值爆錶價格，愛情開運指南CP值爆錶特賣會，愛情開運指南CP值爆錶評比，愛情開運指南CP值爆錶部落客 推薦
多少才算夠？：佛教經濟學救地球
| 危機後的經濟學
| 超實用財經常識(2版)
| |||
看懂世界經濟的生活經濟學 一本書，讓你學會觀察世界的經濟指標
| 都是經濟學家惹的禍
| 一本讀通10位經濟學大師：影響全世界經濟運作的腦袋是這樣養成的
| |||
善惡經濟學：適度就是善，過與不及就是惡，經濟學的善惡之辯！
| 時間序列分析：總體經濟與財務金融之應用 二版
| 偉大的追尋：經濟學天才與他們的時代
| |||
中國近現代政府舉債的信用激勵、約束機制
| 今天學經濟學了沒
| 郎咸平帶你重讀經典資本論與國富論
|
|
愛情開運指南CP值爆錶
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
