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內容簡介: 博客來網路書局博客來 由徐憲江著，讓人們從了解情緒到減弱負面情緒、培養積極先天情緒，再延伸至將情緒控制力靈活地運用到現實的工作和生活中來，使讀者可以了解到，在哈佛這樣一個全球馳名的高等學府中，到底在進行着怎樣的情緒控制教育，而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學子又起到了怎樣的作用。

《哈佛情緒控制課(暢銷3版)》還指出，情緒控制的培養是從發現自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的，在對情緒有一個大致的了解之后，我們可以逐步着手，挖掘自身的潛能、管理自我情緒，從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業塑造的過程中，具體地運用個人情緒控制力。

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• 作者： 徐憲江
• 出版社：中國法制出版社
• 出版日期：2014/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

台灣變成紫地瓜？空污紫爆 PM2.5濃度破百

環保署空品監測網表示，台灣西半部地區受境外空污移入影響，PM2.5濃度飆高破百，多處測站已達「紫爆」非常高等級，呼籲民眾外出應戴口罩。

行政院環境保護署空氣品質監測網資料從昨天開始持續發出警報，強調台灣受到境外污染物移入影響，西部、宜蘭與外島地區的細懸浮微粒（PM2.5）濃度將飆高。今天上午除了花東地區空氣品質在普通至良好等級外，其他地區都非常糟，台灣西半部地區從北到南的全部測站都已達「紅色至紫色」等級，多處測站PM2.5濃度更已飆高破百。從地圖整體來看，台灣猶如半顆「紫地瓜」。

環保署預估，這波因大陸冷氣團南下的霾害，北部地區將於今天下午紓緩解除，但雲嘉南及高屏地區會因在地污染排放源影響，加上擴散條件差，空污嚴重程度仍可能持續維持。 針對PM2.5濃度達「非常高」等級，環保署建議， 一般人如果出現不適，例如眼痛，咳嗽或喉嚨痛等，應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。敏感族群或有氣喘者，應避免到戶外活動或需增加使用吸入劑頻率。

PM2.5依濃度分級，黃色代表「中」級，指標濃度 在4至6級，紅色至咖啡色代表「高」級，指標濃度在7 至9級，紫色代表「非常高」級，指標濃度在第10級， 為PM2.5濃度分級制中最嚴重等級。 民眾若想隨時了解居家生活附近的空污測站PM2.5 濃度，可下載環保署設置的「環境即時通」APP，或上 環保署空氣品質監測網（ http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/Pm25Index.aspx） 查詢。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/pm2-5-013414798.html

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