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限量出售荒野有歌當紅

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內容簡介: 每一片荒野，都有一首歌。無論是棄耕的田野、巷弄、鄉村，還是山坡、森林與濕地，海岸林與河口，都各有各的歌手，各唱各的調，各演各的戲。

水雉只在菱角田跳舞，台灣萍蓬草只在桃園台地綻放，長葉茅膏菜只在竹北山谷伸展。有在巷弄中翩翩起舞的台灣紋白蝶，有熱烈地鋪滿山徑的油桐，有在濕地中到處趕場的雁鴨、鷸？、白鷺，也有在曠野中以不同的旋律、節奏、音量歌唱的番鵑、大卷尾、灰頭鷦鶯、綠綉眼、烏頭翁、黃頭扇尾鶯……

《荒野有歌》講述的是徐仁修在荒野中游走，聆聽到了無數生命合奏出的天籟之音，觀看了它們上演的一出出絕妙好戲。不過令他憂慮的是，在人類的盤剝、破壞之下，荒野正日益貧瘠，自然這個生命的母體正在走向少孕甚至不育：曠野正在消失，優美的濕地正在消失，河口正在消失，眾多給了他多姿多彩童年的可愛的野生動物已經消失；更可怕的博客來書店是，懷有野趣、活力以及「自然之心」的孩童也在消失……

像蕾切爾?卡森一樣，徐仁修擔心大地將走向永遠的寂靜。是的，沒有了清新的空氣、潔凈的水源和流動的和風，沒有了由眾多生命合奏出的交響樂，大地還能稱為大地嗎？

徐仁修，台灣著名生態探險家、作家、攝影家和音樂家。1946年生於新竹，在美麗的芎林鄉村度過了與大自然親密接觸的童年生活，15歲博客來開始野外游歷。大學畢業后，從事過八年農業專家的工作。

此后，他拋棄世俗名利，深入台灣地區的高山深谷探險，並走向島外探險旅行，足跡遍及馬來西亞，菲律賓，泰國、緬甸、老撾金三角地區，尼加拉瓜，美國西部國家公園，澳大利亞，巴西亞馬遜河流域，非洲和中國大陸。

徐仁修的作品文筆優美，富含對人文與土地的思考，配以攝影圖片和真實的蠻荒經歷，暢銷台灣及海外華人群落，產生了巨大的影響。多次獲得各類大獎，如，台灣出版界最高獎——吳三連文學獎、金鼎獎、吳魯芹散文獎、《聯合報》每周新書金榜、《聯合報》小說獎等。

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• 作者： 徐仁修
• 出版社：北京大學出版社
• 出版日期：2014/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

坐月子後期食補！何首烏雞湯防掉髮

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】快要重回職場了，坐月子的最後階段該怎麼補？中醫師提醒，女性坐月子至少要坐滿30天，從初期的排惡露和泌乳、中期補氣血和豐胸，到晚期從第21天開始，要再加強補氣血，建議飲食可加入十全大補湯和何首烏雞湯，有助加速子宮修復、防老化和防掉髮。

產後第21天開始可天天喝一碗十全大補湯和何首烏雞湯，加強補氣血，幫助恢復身體元氣和能量。

坐月子3階段！最後10天十全大補湯補氣血

女性生產大失氣血，產後調理有階段性，初期10天需以排除惡露和泌乳為原則，除了針對個人體質調配的藥膳之外，豬肝湯能補血又能幫助排惡露髒血，適合所有體質且可天天喝。產後中期第11天至20天，則是豐胸和消水腫的好時機，天天喝半酒水烹煮的麻油腰子湯，有助補氣養血，改善氣血不順。

黃慧娟中醫師表示，女性回歸職場前的10天，也就是坐月子的最終10天，更要加強補氣養血，使生產期被撐大的子宮和鬆弛的韌帶，透過營養補給的方式加速修復，逐漸恢復彈性和緊實，進而維持內分泌和肌肉骨骼系統的正常運作。此時，除了乳腺炎患者之外，建議產婦可天天飲用至少1餐的藥膳雞湯，或藥膳排骨湯。

坐月子後期加強補氣血的藥膳以十全大補湯最為常見，可以取當歸2錢、黃耆2兩、紅棗3至5錢、枸杞3錢、雞塊或排骨150公克，加水燉煮成藥膳湯，每天至少吃1份。另外，同樣藥材也可煮成茶飲，於餐和餐中間飲用，加強補血。

坐月子最後十天宜加強補氣養血，幫助子宮修復和預防老化掉髮。

抗老化和預防掉髮，是坐月子後期的另一調理重點。傳統中醫認為女性生產造成氣血大量流失，人體缺乏足夠的能量就容易變老，因此坐月子期間的休養特別重要，除了補充足夠的營養之外，充足的睡眠、足夠的水分、適度的運動和愉悅的心靈，有助身體氣血順暢運行，都是防止皮膚和身體機能老化的不敗秘訣。

預防產後大掉髮！何首烏雞湯防老有一套

對部分產婦而言，產後掉髮也是一大困擾，天天擔心掉髮會變成禿頭！黃慧娟中醫師表示，「生產」是一瞬間的事情，人體會在短時間內氣血大虛，出現大出血、畏寒等症狀；但頭髮有一定的生長週期，通常需經一段時間才會慢慢發生掉髮，因此防掉髮的調理多在坐月子後期。

由於中醫認為掉髮與氣血虛、肝血不足有很大的關係，調理宜偏重於補肝血，常用中藥材例如何首烏、女貞子、旱蓮草和芝麻。黃慧娟中醫師建議，產婦坐月子後期可天天喝1碗何首烏雞湯，滋補肝血，雞隻所含的蛋白質和胺基酸成分，也有助修復頭髮健康。

何首烏雞湯的材料，包括何首烏3錢、枸杞2錢、熟地2錢、當歸2錢、女貞子2錢、旱蓮草2錢、雞隻150至200公克，加水或半酒水燉煮熟透即可。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/坐月子後期食補-何首烏雞湯防掉髮-023204032.html

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